כל היתרונות שמאחורי גומיות התנגדות
אז מדוע כיום דווקא גומיות אלו קבלו את קדמת הבמה, בזמן שקיימים לא מעט מכשירי כושר מוצלחים נוספים? ובכן מעבר לעובדה שהקורונה גרמה לרבים להתאמן בבית ולחסוך כל שקל, גם קיימים שיקולים נוספים, ופה אנו מבקשים להציג אותם:

גירוי השרירים – מחקרים מראים שההשפעה של אימון כוח בין היתר מושפעת מפעילות של מערכת העצבים, וכיוון שאימון באמצעות גומייה משחק הרבה עם רמת הקושי (עם התנגדות משתנה), מערכת העצבים יותר מגורה ובתגובה השרירים עובדים טוב יותר.

נוח לאחסון ושינוע – מדובר באלמנט שניתן לארוז בקלות, לאחסן בכול מקום ולבצע עמו אימון בכול מקום.

תמיכה לצד אתגר – חשוב להבין שגומיות התנגדות מקצועיות אינן רק מסייעות לפתח ולהגביר את סף הכושר, אלא הן גם מסייעות לצלוח מגוון נרחב של תרגילים. כך למשל אם מבקשים לבצע תרגילי מתח, הרי שבאמצעות שילוב של גומייה ניתן לקבל קונטרה חשובה, כזו שמסייעת לקבל כיוון, לגלות מסוגלות ולהתקדם אל עבר השלב הבא.

עובדות על אזורים מרובים – הגומיות מסייעות לעבוד על מגוון נרחב של שרירים: רגליים, ישבן, אזור החזה, זרועות, כתפיים וכדומה.

מנעד נרחב של אימונים – עם אותה גומייה ניתן לייצר רמות קושי משתנות, כך שאפילו אין חובה לרכוש כמה סוגים של רמות התנגדות, אלא לפעמים מספיק רק ללפף את הגומייה (או לשנות את מקום האחיזה) כדי לייצר התנגדות שונה.

אידאלי גם עבור קבוצות קצה – בין היתר מדובר בתרגול שמתאים עבור שיקום, כך שלעומת מגוון אלמנטים אחרים, פה קבוצת היעד גם כוללת קבוצות קצה, כגון ילדים ואנשים מבוגרים.

תוספת לתרגילים מוכרים – אומנם כבר ציינו גיוון, אך ראוי לציין שמלבד אינספור תרגילים שהגומייה מאפשרת לבצע, היא גם יודעת להתחבר למגוון תרגילים מוכרים. כך למשל אם עוסקים בתרגילי משקולות, גומייה עשויה להוות תוספת משמעותית שתגדיל את טווח העומס.

ללא חשש מגובה ההוצאה – רבים נמנעים מהכנסה של אלמנט הכושר הביתה, רק כיוון שהם מפחדים להוציא סכום משמעותי ולאחר תקופה קצרה לגלות שהמכשיר אינו רלוונטי עבורם. פה הגדולה של גומיות התנגדות מקצועיות קשורה לא מעט לעובדה שההוצאה די זניחה, כך שרבים אינם חוששים לנסות – לעשות את הצעד הראשון בדרך לשמירה ופיתוח הכושר.

ללא השגחה – מדובר בסוג אימון שלא רק ניתן לבצע בכול מקום, אלא הוא גם אינו צריך השגחה. לבד בבית? לכו על זה!

קפיצה למים – האימונים עם גומיות התנגדות מקצועיות די פשוט. כלומר לא מדובר בתרגיל שמצריך לעצור ולנסות להבין מה בדיוק עושים, אלא מספיק לראות הדגמה פשוטה וישר להתחיל להתאמן. כמו כן, כיום לא חסרים סרטוני הדגמה, כך שרק צריך לבחור סרט שנראה איכותי ולהתחיל לעקוב (וכמובן לחקות).

יתרון יחסי – לעומת מגוון תרגילים אחרים, פה ניתן למצוא שני יתרונות יחסיים ומאוד חשובים. ראשית מדובר בפעולה שעל ההתחלה מאמנת את השרירים, כלומר מספיק שנעמוד עם רגליים כפופות שמותחות לצדדים גומייה, כדי שהגוף ייכנס לפעולה. בנוסף, האלמנט שמאפשר לבצע מנעד הרבה יותר נרחב של תנועות, כך שניתן לקחת תרגיל מוכר, לשלב בו גומייה וכבר מעלים ברמה את האפקטיביות של התרגיל.

התאמה מקיפה – לא רק שגומיית התנגדות מקצועית מאפשרת לעבוד על מגוון נרחב של שרירים בגוף, אלא היא גם מאפשרת לחזק כמה נדבכים חשובים (גמישות, כושר גופני, מסת שריר וטווח תנועה) והיא משתלבת נהדר במגוון סוגי התעמלות (בארובי, פילאטיס, אימון פונקציונלי וכדומה).

שרירים משלימים – בין היתר הגומייה מכניסה לפעולה אלמנטים חשובים נוספים, כגון שרירים מייצבים, שרירים שמסייעים לחזק את הגוף.